指数配资信息门户 1分钟科普站丨学生备考小妙招 四个动作帮你快速入睡

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备战中、高考，学生睡眠很重要。四个睡前助眠小运动，适合睡前30分钟内完成。动作以腹式呼吸、肩颈放松和身体舒展为主，强度低，节奏慢，目的不是消耗体力，而是帮助身体逐步放松，快速进入睡眠状态。

新疆，刚出锅的烤馕层层分明，酥松耐存；关中地区，筋道的手工面条热油一浇激发浓郁香气；江浙一带，馄饨、烧卖、小笼包开启热气腾腾的一天……

外国游客在广州市天环广场离境退税“即买即退”集中退付点办理退税。　　陈茁舟摄

本期理论及动作指导：

北京大学第三医院健康医学科康复师 刘珊、赵一先指数配资信息门户